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SPORTIFYCómo proteger tus muñecas en el gym
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El dolor de muñeca en el gym casi siempre tiene solución. Te explicamos las causas, cómo prevenirlo con técnica y soporte, y cuándo usar muñequeras para entrenar sin molestias.
Muñequeras vs straps: cuál necesitas para el gym
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¿Muñequeras o straps? Te explicamos para qué sirve cada uno, en qué ejercicios usarlos y cómo elegir el accesorio correcto para entrenar con más fuerza y seguridad.
Straps para principiantes: cuándo empezar a usarlos
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¿Eres principiante y dudas si usar straps? Te explicamos cuándo empezar, cómo no volverte dependiente y cómo construir agarre mientras aprovechas su soporte.
Cómo colocar correctamente tus straps
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Tutorial paso a paso para colocar tus straps de levantamiento de forma firme y segura, con los errores más comunes y los trucos para que no se aflojen.
Straps de algodón vs poliéster: cuál te conviene
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Comparativa clara entre straps de algodón y de poliéster: comodidad, resistencia, durabilidad y cuál conviene según tu estilo de entrenamiento.
Mejorar el agarre en jalones y dominadas
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Por qué el agarre te limita en jalones y dominadas, cómo fortalecerlo y cuándo usar straps para cargar la espalda al máximo sin que las manos te frenen.
Straps para peso muerto: levanta más sin soltar la barra
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Por qué el agarre te frena en peso muerto y cómo los straps te dejan levantar más kilos y más repeticiones sin que la barra se te escape de las manos.
Straps de levantamiento: para qué sirven y cómo usarlos
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Guía completa de straps de levantamiento: qué son, para qué sirven, cómo colocarlos y cuándo usarlos para levantar más peso sin que el agarre te frene.
Buena postura y confianza: por qué importa más de lo que crees
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La importancia de la postura va más allá de la espalda: influye en tu confianza, tu ánimo, tu respiración y cómo te perciben. Descubre por qué vale la pena cuidarla.
Dolor lumbar por mala postura: qué hacer
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El dolor lumbar por mala postura tiene solución. Descubre las causas, cómo aliviarlo en casa, qué ejercicios ayudan y cómo una faja lumbar te da soporte real.
Ejercicios para mejorar la postura en casa
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Rutina de ejercicios para mejorar la postura en casa, sin equipo. Fortalece espalda, hombros y core para enderezarte de forma natural y potenciar tu corrector de postura.
Corrector con imán vs faja ajustable: cuál elegir
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Corrector con imán, faja lumbar ajustable o de espalda completa: comparamos los tipos de correctores de postura para que elijas el ideal según tu cuerpo y tu rutina.